益田大輔と未来をつくる会
さんのコメント
Posted on 2023年03月26日 21:29
「たまごかけご飯専門店・玉一」さんの白いたまごサンド
元気ですか！？精神的に。
今週のHIT飯
玉一さんの白いサンドイッチ「たまごサンド」です♬
何故にこんなに白いのか？？
飛騨コシヒカリ（黄金の煌き）を食べている平飼いたまごに秘密あり！
黄身の色は食べたものに左右されるのです。
殻は鶏の種類に固有だが、黄身は餌次第！しかも味は変わっていくとのこと。
たまご、奥深し
人間も同様で、食べたもので身体はできています。
精神医療の世界でも、栄養精神医学というものがあり、鉄や亜鉛が足りないと鬱になるという報告があります。
良質なタンパク質をGETしよう
ご馳走さまです。
たまごかけご飯専門店・玉一
0577-57-8649
https://maps.app.goo.gl/LSbXaBKApCKVYabA6?g_st=ic
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この記事へのコメント
益田大輔と未来をつくる会
匿名 さんのコメント
鉄や亜鉛は、一日にどのくらい吸収されていれば鬱対策になるのでしょう？
食べた分が吸収されずに出てしまわないように、吸収されやすくする対策も必要ですね。
食べた分が吸収されずに出てしまわないように、吸収されやすくする対策も必要ですね。
Posted on 2023年03月26日 20:37
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高タンパク低糖質の食事を意識し、添加物・アルコールを減らすなどの食生活の改善が有効です。
鉄に関しては血液検査で足りているかどうかチェックできますし、爪の固さなども参考になります。爪や髪の毛も鉄が材料なので、鉄欠乏傾向であれば、髪の毛が抜けやすかったり、爪が柔らかかったりします。理想の爪の固さはスマホの画面くらいと言われています。